颈部皮肤的质地与脸部十分接近，不过它的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白的含量也相对较少。所以，千万不要吝啬你的保养品和时间，“娇贵”的脖子更需要悉心呵护。

　　问题1：幼纹
　　拯救难度：★★
脖子上的皱纹通常有两种，一种是初期老化产生的细纹，一般从十几岁时便开始出现，通常不明显。那么究竟是什么让这些细纹早早地爬上了我们的脖子呢？没错，就是缺乏保湿护理。
特别是在冬季，身体分泌的油脂本来就少，再加上高领毛衣或围巾在脖子周围的不断摩擦，使脖子产生严重缺水的现象，而皮肤保养中最忌讳的就是干燥，因为 这是衰老的头号杀手。所以在干燥的环境里，颈部的保湿十分关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，从出现细纹开始，提前老化。

　　问题2：深度皱纹及松弛
　　拯救难度：★★★★★
脖子上的另一种皱纹随着年龄增长而产生，这种皱纹来势凶猛，非常明显。女人在35岁以后，皮肤内的胶原蛋白、弹性纤维、透明质酸都在逐渐减少，这些维 持脖子肌肤弹性、光滑的物质发挥的作用渐渐变小，导致深度皱纹的加剧产生。加上一些生活习惯的影响，比如一天无数次地抬头、低头动作，长期伏案工作等，使 颈部皱纹一再加深。
脖子出现松弛现象往往与深度皱纹的产生同时发生，不断地收缩和扩张是颈部松弛的主要原因。所以建议在使用颈部紧肤产品的同时，以画圈的按摩手法，使产品更好地吸收。

　　问题3：暗沉
　　拯救难度：★★★
经常看见涂抹粉底的女人戴着一张面具出门，白脸与灰黄的脖子形成鲜明反差，让人倒足了胃口。其实，也不能完全归咎于忘了往脖子上涂粉底，不少脖子本来就比脸蛋来得暗沉，而原因就是多年来不注重脖子的卸妆与防晒。
颈部本身皮脂腺分泌不足，不易保持肌肤水分，如果长期忽略颈部的防晒，令颈部的脆弱肌肤难以抵御紫外线的伤害，暗沉、灰斑便随之而来。
另外，不少懒女人总是忘了为脖子卸妆，彩妆中的化学成分累积于皮肤毛囊内，久而久之会改变脖子的颜色，甚至出现粉刺。建议早晚洗完脸后，用热毛巾敷颈，除了能促进血液循环，改善暗沉，还能缓解颈部肌肉的紧张与压力。

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据《健康时报》报道，因为担心化妆品的不良反应，很多成年人喜欢用婴儿护肤品，觉得婴儿用的产品温和，比较安全，而且会让自己的皮肤像婴儿皮肤那样细腻娇嫩。但专家提醒，成年人皮肤的代谢状况和婴儿皮肤有很大的不同，婴儿护肤品并不适合成年人。

婴儿皮肤白嫩、水分多，对护肤品要求少，只要做到滋润、保湿就可以了。针对婴儿皮肤的这些特点，婴儿护肤品的配方就很简单，根据季节变化所选用护肤品的成分主要是天然滋润成分或保湿因子或天然矿物油等，因此比较温和、无刺激，同时，其功效也相对单一。

成年人的皮肤护理比较复杂，需要修复、锁水、抗皱、美白等多种营养维护，这些都是婴儿护肤品难以做到的。尤其是随着年龄的增长、精神紧张和环境污染等，成 年人皮肤中的氧自由基越来越多，皮肤会起皱纹、色斑、松弛，肤色晦暗，而婴儿护肤品中常缺乏抑制氧自由基的成分，长期使用不能抑制皮肤进一步的粗糙或衰 老。

另外，成人用婴儿护肤品也容易不吸收。因为婴儿皮肤厚度明显低于成人，皮肤薄且柔嫩，水分充足，很容易吸收护肤品中的营养物质，而成年人皮肤水分缺乏，要吸收婴儿护肤品中的营养成分就相对较难了。

一些敏感皮肤的人，尤其喜欢用婴儿护肤品，以为减少了对肌肤的刺激，皮肤就能变好。专家也不认同这种做法：“虽然婴儿护肤品刺激小，但并不能从根本上解决 过敏问题，改善皮肤。敏感皮肤的人应挑选专门针对过敏肤质的护肤品，这类护肤品能减轻或抑制皮肤炎症，抵抗外界刺激，调节皮肤酸碱度等，进而改善皮肤。”

专家还提醒，成人化妆品的选择也不是长期不变的，要根据自己的皮肤特点、年龄段、季节和环境的变化以及个人护肤的侧重点来选择，适时更换护肤品对皮肤的保养很有好处。

　　对于女人来说，脸上的保养品和化妆品，犹如是墙上一层又一层的“粉饰”。有些人简单些，脸上的“粉饰”为三层，化妆水＋润肤露＋隔离霜；复杂一些，可多达七八层，如化妆水＋润肤露＋防晒霜＋隔离霜＋饰底乳＋粉底液＋散粉＋胭脂。在此，笔者根据“粉饰”的层数，将妆容定义为五级：“养颜”妆、生活妆、工作妆、派对妆和明星妆。级别不同，皮肤伤害指数也节节攀登。

　　第一级：“养颜”妆
主打用品：保湿喷雾
　常见人群：皮肤过敏者
这是最纯粹的“裸妆”，也被称为“素颜”，即洗完脸之后，仅喷些保湿喷雾，这类常见人群多为皮肤过敏者。她们的皮肤大多已久经化妆品的考验，变得无比 敏感，稍有“风吹草动”，脸上的小红疙瘩立刻冒出。经过皮肤科专家指导，目前，还是什么都不要涂比较安全，所以称之为“养颜”妆。如果皮肤觉得干，就喷些 保湿喷雾，保养类护肤品还是先搁置一段时间再说。因此，她们的脸上基本无“层”。
皮肤伤害度：★

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选错了洁面产品
原因：理想的清洁在于“去污、去油又不失水”。清洁力过高的碱性洁面产品会导致干性、敏感性肌肤更加缺水。
应对方法：很多人不太习惯使用无泡沫乳液状的洁面品，总觉得洗不干净，但是经过实践发现，这种洁面产品通常呈弱酸性，能帮助肌肤保留皮脂膜。
推荐单品：特安洁面乳(理肤泉)专为干性、敏感性肌肤设计，不含香料、防腐剂，具有极高的安全性。参考价：168元／200ml

没有清除角质
原因：冬天，肌肤的新陈代谢变慢，老废的角质渐渐堆积，像一道墙似地阻挡了保养品的渗透，可想而知涂抹再多的保湿产品也是徒劳。
应对方法：保湿化妆水一般PH值偏弱碱性，通过添加微量有机碱来软化角质层，可帮助皮肤加速清除老死细胞，同时也有轻度的收敛作用和保湿功效。所以在清洁完面部之后、涂抹保湿霜之前，用被化妆水浸润的化妆棉轻轻拍打脸部，直到完全吸收。
推荐单品：蜡菊花香面部保湿水(欧舒丹)蜡菊花水可以有效清除脸上残余的污垢及角质，其中的保湿因子又能补充水分。参考价：260元

　忘记补油
原因：在保湿的同时，往往容易忽略补油这一环节。因为油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么，水分很快会被外界环境风干。
应对方法：其实很简单，用滋润型的保湿“霜”替代保湿乳液即可。可是怎么才能知道自己属于需要补油的皮肤呢？在洗完脸后5分钟内不擦任何保养品，然后用吸油面纸轻轻按压T字部位，如果上面不见油，那就表示你的肌肤正处于缺油的状态。
推荐单品：深层补水保湿霜(ISAKNOX)质地呈冻果汁般，为皮肤提供水分和营养，在表面形成保护膜，锁住肌肤深层的水分。参考价：255元／45g
24小时深层保湿霜(欧瑞莲)蕴含由甘油、尿素、海藻糖、透明质酸钠等成分构成的高效保湿复合剂，能有效阻隔水分流失。

　彩妆“吃掉”了水分
原因：之前的保湿护理做得好好的，可一涂抹上粉底和彩妆后，脸上又出现了干纹，特别是饱受唇膏摧残的嘴唇更是干到脱皮。原因是大部分彩妆产品中包含了酒精、果酸以及避免脱色的苯酚等，这些化学成分会吸走皮肤中的水分，将先前的护理毁于一旦。
应对方法：除了在妆前使用隔离霜和多用一些具有保湿功效的彩妆，在干燥时还应该选择一些可以用于彩妆上的保湿品，及时补充流失的水分。
推荐单品：水磁场保湿凝胶(倩碧)运用活磁水，带正电，我们本身的皮肤带负电，所以水分可以很快被吸收进去。还可以当面膜，如果你的头发干燥，甚至还可以擦在头发上。参考价：460元

环境温度太低
原因：冬天许多女生面部的血液循环会变差，这也是导致肌肤吸收能力下降的原因之一。想要重新激起肌肤的“胃口”，必须增加保湿霜的温度并加以面部按摩。
应对方法：将适量面霜放于指尖，利用手上的温度轻轻搓揉，之后会明显感觉面霜变得柔软、轻盈。如果再配合2-5分钟的打圈式按摩法，皮肤就能更好地吸收产品中的水分。

粗眼线是否适合东方人？

MaxFactor日本首席彩妆创意大师Koshino Mustuki（越野睦月）：与欧洲人相比，亚洲人眼睛较小，睫毛短小，这样做就不一定有很好的效果， 所以我主张的是有亚洲人特色的复古。

MaxFactor蜜丝佛陀的首席彩妆大师郑健国Roger：“烟熏”这个词，很多人把它定义为一种妆容，但我更倾向于把它定义为一种手法。如果把烟熏当 做一种技巧来使用，是非常适合生活妆和东方人的面容的。因为东方人的眼睛小，不适合画眼线（特别是单眼皮），会使眼睛显得更小，而使用烟熏手法，就会使眼 睛显得大且有神。

M.A.C专业彩妆部执行总监（纽约）Gordon Espinet：在双眼皮里面涂眼影，然后晕染，呈现的效果就是渐渐消失，非常自然。

白色眼线好漂亮，适合生活妆吗?

MaxFactor蜜丝佛陀的首席彩妆大师郑健国Roger：白色眼线是最容易让普通消费者产生挫败感的妆容了。我觉得媒体有责任告诉大家，这种妆不适合生活妆，只适合T台或拍照，因为这个眼妆非常不持久，虽然效果很漂亮，但是因为十分贴近眼睛，会让眼睛很不舒服。

怎样塑造自然的白里透红的肤色？

M.A.C专业彩妆部执行总监（纽约）Gordon Espinet：我的秘诀是放一张面巾纸，刷子沾了胭脂后，先在面巾纸上刷一下，然后再刷到脸上，晕染开。宁肯慢一点，多刷几次，也不要一次用很多，糊在脸上。


我的皮肤不太好，为了掩饰，粉底就比较厚，还能营造那种似有若无的裸妆吗？

M.A.C专业彩妆部执行总监（纽约）Gordon Espinet：舒缓清新的滋润泉水喷雾，不但可以为皮肤补充水分，还可用作定妆和完美修饰妆容。如果粉底太厚，就用它轻轻喷在脸上，使粉底服贴，并且赋予肌肤柔和光泽，使妆容自然。

如何以“小”博“大”？

BOBBI BROWN全球彩妆执行总监Cynde Watson：如果条件不允许你带很多化妆品，我建议你带上：遮瑕粉底、腮红和唇蜜。

MaxFactor蜜丝佛陀的首席彩妆大师郑健国Roger：睫毛膏和唇膏，就可以在最短的时间里让你很有精神。

亚洲女性在化妆中要注意什么？

巴黎欧莱雅国际彩妆大师詹姆斯•卡利亚多斯：东方人脸比较“平”，可以在脸上使用不同颜色的粉底液，以凸显层次。在眼下方、鼻梁处使用较浅的色系，然后，在脸颊中央、前额和下巴处使用自然色系。

MaxFactor日本首席彩妆创意大师Koshino Mustuki（越野睦月）：首先，亚洲女性一定要有自信，我在纽约工作过一年，回来后还是觉得亚洲女性非常有魅力。我们在化妆时，不要一味地去模仿别人 的妆容，注意结合自己的五官特点和服装发型等方面，选择合适的化妆品和色彩，运用正确的方法，就能做出完美的妆容。亚洲女性的底妆要有轻薄的透明感，不要 盲目追求大眼睛和浅肤色。在生活中，我们最重要的是要打好底妆，美丽的粉妆是完美妆容的重要关键，简单干净是最好的风格。保持干净、清洁的感觉和富有水分 的滋润感，打造轻薄质感的底妆，创造良好的肌肤质感，这正是亚洲女性的优势。

与其他部位皮肤相比，唇部皮肤的厚度只有它们的三分之一，所以它天生“娇嫩”。女人每天都在关注唇妆的完美，而在情人节这天，似乎连“完美”都不足以满足需求，你需要的是性感、诱人，足以令他“唇唇欲动”！

增加KISS的色香味

多吃含有丰富维生素的蔬菜和水果，还可适量服用维生素B、C、E片，这些都可以帮助你改善唇色暗沉。此外，要注意选择嘴唇专用的卸妆产品，按嘴唇的纹理进行彻底清洁。

美容大王大S在她的书里也介绍了淡化唇色的一个小秘方：用适量珍珠粉调和大量润唇膏，然后涂在嘴上，保留15分钟左右，据说可以有效地减淡唇色，同时珍珠粉是养颜圣品，还能起到保养的效果，一定要试试看！

使用唇膏为双唇上色后，以吸油面纸把唇上多余的油脂吸除，要小心不要让唇膏晕开到唇部周围，接着用唇刷沾取唇蜜，从唇部中央往两侧，以上下垂直的方式均匀涂上唇蜜，避免出现条纹感。

诱人的气味也是双唇媚惑的重要道具之一，水果和巧克力是诱惑指数较高的气味，M.A.C和曼秀雷敦都有很多带这些香味的产品。

用化妆刷蘸取金色或珍珠光眼影，轻轻点饰在上唇的外围，再用唇笔清楚地勾勒出整个唇形，然后将唇刷沾湿顺着唇线往唇中央推匀，最后使用唇膏上色，就能展现 轮廓明显又自然的唇形。使用唇膏在双唇上色后，将薄面纸轻轻覆盖在双唇上，再用粉扑或粉刷沾取少许蜜粉，轻刷面纸所覆盖的唇部，然后轻揭起面纸，唇色就会 更鲜明持久。

① M.A.C晶灿唇蜜 150元

② HR赫莲娜丝缎双色唇彩 350元

③ HR赫莲娜FULL KISS丰润唇蜜 350元

④ DIOR迪奥魅惑唇膏 240元

⑤ 美谛高丝魅惑晶彩唇釉 220元



提升KISS的质感

质感关键词1 水润

1.最好的唇部保养就是在双唇涂上一层厚厚的护唇膏或是凡士林。

2.在唇上贴一片唇膜或唇形的保鲜膜。

3.在唇膜或保鲜膜上覆上热毛巾，停留约10~20分钟的时间。

4.轻轻按摩刚热敷完的双唇，像弹钢琴一样由唇中间往外的方向轻点即可。

质感关键词2 紧致

由于要经常说话，唇部是表情运用最多的地方，相对的肌肉收缩也就非常频繁，很容易会有肌肉松弛的现象，三个简单的按摩可以解决这个问题。

1.常常练习唇周的紧实运动，嘴巴一张一合，每次都要确实张大嘴巴来做才会有效果。重复10~15次。

2.利用拇指的力量来按压嘴角，嘴巴尽量放轻松，施力的力道不需要太重，重点是刺激紧实嘴角两旁的肌肉。

3.由中间三指往两侧开始按摩到嘴角时按压3次，能够有效地消除嘴角的紧张，带来放松肌肉的效果。

质感关键词3 光泽

唇部暗沉可能是吸烟、紫外线照射或是卸除唇妆不够彻底所造成的，而干燥或血液循环不好也会有这样的情形产生。

解决唇部暗沉的保养方法：

1.使用唇部去角质产品 ——建议使用唇部专用的去角质产品，稍加按摩后再以面纸或化妆棉擦拭干净就OK了！

2.擦上一层护唇膏——擦上一层薄薄的护唇膏并搭配上手指的按摩动作。一样以轻点按压的方式来按摩双唇。

3.夜间使用专用护唇霜——在整个保养程序完成后再涂擦上一层厚厚的护唇霜来呵护唇部后入睡,第二天可以去除暗沉问题。

质感关键词4 饱满

先用和唇膏同色系的唇线笔勾勒上唇轮廓(注意！只要勾勒上唇即可)，上下唇再用唇膏上色，可使上唇的颜色浅些，下唇的颜色深些，就会出现轮廓自然、丰满迷人的双唇效果。

用唇膏为双唇上色后，以遮瑕刷轻轻勾勒唇角两侧，及下唇两侧外围，再于下唇中央重复加强唇膏上色，凸显唇部的饱满部位，最后将明亮的唇彩刷于下唇中央。

质感关键词5 平滑

随着年纪的增长也会让唇纹变得越来越深。这是因为真皮层的胶原蛋白流失，唇部的组织变薄，唇纹就出现了。

解决唇纹的保养方法：

1.慢慢地横向按摩10下——用左右两手的拇指和食指的指腹捏住上下唇。然后慢慢地横向的方向按摩10下。

2.中指指腹按着唇部中央——用中指的指腹按着唇部中央的位置，接着再由中央至口角方向按摩，上下唇都各重复按摩8次。

3.将唇往前轻拉——两手的指腹再一次地夹住上下嘴唇，将唇往前轻拉约10次。

① M.A.C晶亮唇彩 150元

② ESTEE LAUDER雅诗兰黛莹粹亮彩唇蜜 180元

③ Dior迪奥之吻唇蜜 195元

④ BOBBI BROWN漾彩亮唇蜜 220元

⑤ BOBBI BROWN悦虹唇膏 220元



日常保养诱人KISS

1.晚上刷完牙后可以轻轻地用一把干牙刷在嘴唇上或用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松弛。

2.如果你实在没有时间进行嘴唇保养，也可以利用热的蒸汽来对付嘴唇角质和翘皮。用蒸汽毛巾热敷可以把小翘皮和细小的皱纹轻松地搞定。

3.蜂蜜中含有的天然保湿成分，十分适合于滋润和保护唇部。如果嘴唇感觉干燥，可以将蜂蜜薄薄地涂在嘴唇上，同时涂抹在嘴唇周围的皮肤上，然后用手轻轻拍打，促进吸收。

4.防止唇部干燥脱皮最简单又经济的方法就是涂抹凡士林，将蘸满保湿化妆水或保湿精华液的化妆棉贴在唇部也是一个好办法。如果没有唇部专用的护理品，用眼部产品来代替效果也很不错，因为眼睛周围的皮肤和唇部一样十分敏感，所以眼部产品无刺激性的特性也很适合唇部。

5.挑选含有金盏草及甘菊精华成分的润唇膏，这两种成分能舒缓干裂的双唇。

6.橄榄油也可以用来滋润嘴唇。你可以在睡前把橄榄油薄薄地涂在嘴唇上，过15分钟后擦去，滋润效果很不错。不过要注意擦干净，不要把它弄到枕头上去。

① 封面女郎水凝莹润唇膏 59元

② 佰草集芳香修护唇彩 48元

③ VICHY薇姿持久营养护唇膏 88元

④ FANCL无添加纯植物精华油 130元

⑤ M.A.C专业润泽护唇膏 140元

(1)忌胡乱作面部按摩。面部按摩一定要按照固定的方法来进行。不当的按、&127;拉、搓会把皮肤下层脆弱组织破坏，不仅不能起到美容的功效，反而起反作用。

(2)忌饮酒和使用含有酒精或其他刺激性成分的化妆品。&127;化妆品中的刺激性物质是美容的大敌。面部皮肤细嫩，皮肤细胞组织易受损。因此，不可轻易搽手，也不可将用于其他部位的化妆品涂到脸上，特别应忌酒精等物，否则会破坏面部皮肤。

(3)忌强光暴晒。暴晒会促皮肤老化，甚至生癌。因此，&127;应避免强光照射皮肤，严防因强光照射面部而脱皮。

(4)忌多用可可油或有关化妆品来避免皮肤松弛。&127;皮肤的松弛往往是由于怀孕或体重迅速增加超过了皮肤弹性限度造成的。各人的皮肤弹性限度不一样，这取决于遗传。大量使用可可油及有关化妆品的方法是于事无补的。

(5)忌在面部搽香水。香水一般不应搽在外露皮肤上。因为，&127;它会明显加速皮肤衰老，对皮肤产生较大的刺激作用。一些香水受到紫外线照射还会起化学变化，并引起皮肤炎症。因此，要特别注意。

(6)忌只用天然产品保护皮肤。许多妇女极偏爱天然护肤品。其实，&127;天然护肤品更易引起皮肤过敏。优质化妆品是用优质配料的，至于它是天然的还是人工合成的都无关紧要。

(7)莫以为护肤霜能渗透到皮肤最深处。事实上其中有些成分，&127;像激素和药物，确能渗入皮肤，而其他大多数成分只能渗入表皮。当今生产的化妆品对表皮有多种功效，因此皮肤会显得好看，但其深层变化仍是顺其自然的。

(8)忌依靠护肤霜来保护皮肤呼吸顺畅。健康的皮肤不存在呼吸障碍。&127;毛孔堵塞通常是由于激素障碍或使用了不合适的化妆品所致。

(9)忌吃饭咀嚼时偏嚼。偏嚼会造成一侧肌肉发达而另一侧肌肉赢弱，&127;严重的可形成歪脸。因此，要特别注意。如因牙齿的问题则需尽快治疗。

(10)忌拔眉。拔眉化妆极不可取。因为眉毛拔后显得呆板生硬，缺乏层次感，而且也无益于卫生健康。有些人拔眉后，眉毛继续生长且无规则，结果弄巧成拙。

(6)忌只用天然产品保护皮肤。许多妇女极偏爱天然护肤品。其实，&127;天然护肤品更易引起皮肤过敏。优质化妆品是用优质配料的，至于它是天然的还是人工合成的都无关紧要。

(7)莫以为护肤霜能渗透到皮肤最深处。事实上其中有些成分，&127;像激素和药物，确能渗入皮肤，而其他大多数成分只能渗入表皮。当今生产的化妆品对表皮有多种功效，因此皮肤会显得好看，但其深层变化仍是顺其自然的。

(8)忌依靠护肤霜来保护皮肤呼吸顺畅。健康的皮肤不存在呼吸障碍。&127;毛孔堵塞通常是由于激素障碍或使用了不合适的化妆品所致。

(9)忌吃饭咀嚼时偏嚼。偏嚼会造成一侧肌肉发达而另一侧肌肉赢弱，&127;严重的可形成歪脸。因此，要特别注意。如因牙齿的问题则需尽快治疗。

(10)忌拔眉。拔眉化妆极不可取。因为眉毛拔后显得呆板生硬，缺乏层次感，而且也无益于卫生健康。有些人拔眉后，眉毛继续生长且无规则，结果弄巧成拙。

认真培养五个适合你的亲肤小习惯，忠诚的使用适合你的保养品，衷心的热爱你的生活，一切都会不一样。

症状一：冒痘痘或皮肤出油
原因：可能是你晚上擦的晚霜太滋润，甚至是没洗干净的头发造型品碰到皮肤所致。急救的方式是用纸巾包裹冰块，减轻痘痘红肿的现象。
解决方法：深层清洁
治本的办法则是选择清爽的晚霜，随时保持头发和寝具的干净，以及帮肌肤做好清洁和去角质的工作。

症状二：肌肤暗淡无光
解决方法：敷脸急救术
原因：睡觉的时候血液会缓慢的流向脸部，醒来时皮肤可能比较苍白。如果你正在进行所谓的高蛋白节食法，就会因为缺乏维他命B，让皮肤显得暗沉。

症状三：干燥细纹横陈
原因：把脸压在枕头上数小时，会让脸上的细纹更明显，空调、压力也是造成干燥纹路的原因。
解决方法：保湿下猛药
如果家中有蒸脸器的话，可以蒸个几分钟，热蒸气是消除小细纹的好帮手。用保湿霜按摩脸部肌肤，也可以让干燥失色的肌肤醒过来。

症状四：毛燥乱发冲天
原因：起床时头发美不美，很难预料，因为这攸关睡觉的姿势，环境中的湿度，还有一点运气。英文称起床头发不美的日子为「Bad hair day」，头发凌乱不但影响外表，连心情都会跟着低落。
解决方法：护发造型双管齐下
只要把头发分成六股，均匀抹上修护精华，再裹一层保鲜膜，戴上护发帽后，利用沐浴时的蒸气帮助吸收，洗完澡再冲掉。你可以像面膜一样，一周使用一次，或者连续敷四天，密集修护。

症状五：睡眼惺忪，精神不济
原因：很多人要擦上睫毛膏，才有睁开眼睛的感觉，来不及化妆，也不要省略睫毛膏．
解决方法：睫毛膏帮你睁大眼
在上超乎寻常睫毛膏时，得舍弃一般的Z字型上妆法，以水平角度顺着睫毛生长的方向，慢慢的刷几次，下睫毛则先横刷再直刷，效果最好。

　　过分滋养的护肤品，频繁熬夜加班，让不少女性陷入全面战“痘”；没完没了的party应酬，换回难看的熊猫眼和一系列肌肤问题。一切表明你的身体已囤积太多“毒债”，必须马上清理！

　　自测
1.嘴里的溃疡消了又长，口腔问题没完没了；
2.肌肤油腻，痘痘疯长，而且颗颗红得发亮，许久不褪；
3.上厕所的时间越来越长，便秘成为习惯；
4.皮肤暗沉粗糙，日常护肤品渐失呵护功能；
5.肩颈酸痛不息，全身按摩后仍收效甚微；
6.周身没来由地紧张，精神不振，瞌睡连天。
以上各项中，如果你的症状占3项以下，说明你的“毒债”超标还处于初级阶段；如果占到4项，则说明你已“中毒”不浅；而如果超过5项，说明你体内的毒素严重超标啦！
　　一. 初级清理计划
　　“毒债”指数：★★★☆☆ 清毒重点：天然食疗
　　每天一杯蔬菜汁
新鲜的蔬菜汁是最常见易取的排毒食物，它们进入消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，排出体外。而蔬菜汁的制法也很简单，将蔬菜洗净切成小片后，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时佐以蜂蜜效果更佳。
胡萝卜汁：提高食欲和增强抵抗力。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
白菜汁：能阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积。增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。提供大量Vc，可清洁口腔。
番茄汁：每天吃2-3个番茄，可满足一天Vc的需要；喝几杯番茄汁，可得到一昼夜所需Va的一半。可促进胃液生成和对油腻食物的消化。兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，有很好的减肥清毒作用。
　　每天一道清毒菜
日常生活中的很多食物都是排毒养颜的佳品，马蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆类等，它们含有丰富纤维，能刺激肠胃蠕动、帮助排泄、减少肠道废物和毒素积聚，“排毒”功效十分强劲。将它们制成菜式吃进肚里，美味又美丽。
　　马蹄西米绿豆爽
制法：将西米放入滚水中煮5分钟，熄火，合上盖等待西米变为透明。盛起，冲洗干净后沥干水分。将绿豆洗净，浸清水3小时，沥干水分后置碟内隔水约10分钟。再将水煮滚，放入西米、绿豆及冰糖。冰糖溶化后，加入4汤匙用开水搅匀的马蹄粉，拌至滚起即可食用。

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