陷阱一：泡沫洁面更干净

泡沫丰富，轻盈舒适，不但可以舒缓肌肤，调节疲劳，而且还可以放松心情，提高情绪，的确是一种不错的洁面选择。但是泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混合性肌肤的“三角区”部位进行特殊的局部清洁。干性或中性肌肤、天气干燥时过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷，有时还会伴有轻痒、脱皮等现象。

有人认为，在挑选泡沫洁面产品时泡沫越丰富使用效果就会越好，其实也是不一定的。粗糙松动的泡沫往往是产品中皂基较多，营养成分减少，洗净度和保湿效 果都不太好，所以不能单凭泡沫的多少来判断护肤品的品质优劣，关键是看泡沫品质。高品质的泡沫产品应该是细腻又有质感的，泡沫不会在短时间内破裂，才可以 同时具有滋养肌肤、保持水分的功效。

　　陷阱二：频繁使用卸妆油

卸妆油的主要成分是油和乳化剂。使用了粉底之类的东西后，用卸妆油卸妆变得轻松而彻底。卸妆油虽有深层清洁肌肤的作用，但仍有人会出现痘痘、发炎等不适应表现，这主要和卸妆油的油性成分较复杂有关，卸妆油的油性成分通常有三种：矿物油、合成酯和植物油。

每次卸妆必用卸妆油，看似是一个清洁彻底的好习惯，其实却不然。为了减少对皮肤的不必要刺激，卸妆油还是应该只在妆较浓的时候才用为妙。如果是每天都必须用，那么就一定要选择适合自己肤质的卸妆油来犒赏娇嫩的青春肌肤，之后最好再用洁面产品清洁一次。

　　陷阱三：爽肤水可用可不用

传统意义上爽肤水的作用是二次清洁，刚洗完脸的肌肤由于受到洁面产品的影响，一般呈偏碱性，爽肤水的作用就在于恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层， 为肌肤更好地吸收保养品做准备。随着美容科技的不断进步，爽肤水已不再只是二次清洁的附属产品，而是集多种功能于一身、能独当一面的护肤品。比如含有果酸 和精纯维生素C的爽肤水，能让肌肤在不知不觉中白皙光滑。此外要注意，目前爽肤水很多都按肤质分成不同类型，适用于中性到油性肌肤的产品中通常含有对抗油 分、收缩毛孔的酒精等成分，这种成分不适用于敏感、干性肌肤，选择时务必要咨询清楚。

　　陷阱四：热衷轻薄护肤品

亚洲女性尤其青睐质地轻薄的护肤品，它们涂了后能迅速彻底地被肌肤吸收。但是，在肌肤没有负担的同时，对于那些急需营养补给和格外环境保护的肌肤来说，营养和保护的力度明显不足。长期只用轻薄的护肤品，很容易造成皮肤营养不良，或缺水导致皮肤干燥。更何况看似清爽的

啫喱产品同样使用了大量的基质，如果基质品质不够好的话，照样会引起肌肤堵塞、敏感等问题。

在家做面膜比在美容院更现实

如果以前你总是习惯把你的肌肤大事交给美容院，那么从现在开始你要改变了。因为在家坚持做面膜护理会比在美容院获益更大，毕竟在家做面膜更有利于坚持。如 果你是油性肌肤，可以选择啫喱质地的面膜，而如果你本身是干性肌肤，那么含有丰富油分的面膜会更合适，对于那些还在长痘的肌肤来说，最好还是选一款含有高 岭土的清洁面膜吧！

正确对待痘痘

到了这个年纪，脸上还在飘痘痘恐怕会是比较难过的事情了，但如果你还有用手抠痘痘的习惯那就更糟了--照照镜子，你会发现脸上已经有很多的疤痕了！所以为了改掉这个毛病，建议你看管好你的手，同时选择含有水杨酸的洁面品，而那种痘痘贴也可以帮到你。

减少与阳光的亲密接触

什么非要选择阳光浴呢？想要健康的古铜肌肤也可以选择self-tanning的方式。要知道，如果每个月光顾一次阳光浴室，或是到海边暴晒，那么罹患皮 肤癌的几率会增长55%！但如果选择了防晒护肤品，则会让你躲过这样的肌肤灾难，同时还可以令你换上你所喜欢的古铜肌肤。

保湿随时态

不是说每一分钟都要保湿吗？那么一瓶不含酒精和香料的保湿喷雾最好是你桌子上的常备之选。同时你也可以在你办公桌的周围喷一喷，为环境增加一点水分。当然这是一个长期的习惯，所以建议你一定要坚持。

去角质为自己换上娇嫩肌肤

不是说经常洗澡就能够有娇嫩的肌肤，事实上，只有定期去掉肌肤上老旧的角质才算是为自己的肌肤作了大扫除。但如果你做过褪毛以后，就不要着急给自己去角质了，最好等1周以后再进行才不会造成感染。

眼霜的使用并不是根据年龄去判断的

Q：眼霜是否在25岁后才需要使用？

A：眼霜的使用并不是根据年龄去判断的，要根据个人的肤质、身处的气候、环境等情况去决定使用那种眼部护理产品。如在设有空调的办公室里工作，不但令面部肌肤容易缺水，眼部皮肤更是首当其冲；又或是经常对着计算机工作，令眼部肌肉极度疲劳，导致眼部周围的皮肤皱纹过早出现。因此，眼霜对于大部分人来说，都是必需的。

眼部皮肤和面部皮肤完全不同

Q：面霜可以代替眼霜使用吗？

A：很多人都以为眼霜和面霜是同一样的东西，眼霜大不了就是更细腻，其实这是错误的。事实上，眼部皮肤和面部皮肤完全不同，眼睛周围的皮肤是面部皮肤角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，同时，眼部皮肤是一个人肌肤活动最频繁的部位，也是化妆中最复杂、拉扯皮肤次数最多的部位。其次，面霜一般含有较多油分，油脂过剩便会沉积在皮下，形成油脂粒。因此，眼霜以不干不腻、容易令眼部肌肤吸收为最佳的选择。

每次只需用绿豆般大小的分量便足够

Q：使用过量的眼霜是否会造成眼部皮肤的负担？

A：眼部皮肤极薄，用量过多不但不能吸收，反而会造成负担，加速衰老。所以，每次只需用绿豆般大小的分量便足够。此外，要注意手部的卫生，尤其是指甲缝要保持干净。谨记眼霜不可抹到眼睑、睫毛或眼内，以免对眼睛造成刺激。

注意面霜不要再覆盖眼霜

Q：是否只在晚上睡觉前才使用眼霜？

A：眼霜的用法和面霜一样，应该早晚使用。眼霜应该在彻底洁面后，先使用化妆水，然后再涂抹眼霜，最后才使用面霜。注意面霜不要再覆盖眼霜。

皮肤光洁、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到她所带来的优越感。

美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。以下我们提供几条美白小常识。

1、如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

2、每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2——3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

5、舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。

6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。 眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。
还有，日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。

　　总有人问哪些牌子的护肤品好用、她这样的皮肤适合什么样的化妆品、某某眼霜好用吗之类问题。而我发现，问最多的问题是哪款“粉”好用。所以组织大家一起“粉”体验，希望你能找到适合自己的粉。

　邵蕾　　30岁　　干性肌肤 　　会计

体验品一：纪梵希四色蜜粉

使用感受：使用时，用刷子以画圆圈方式扫过四种颜色，然后刷在脸上。服务小姐讲，这有调整肤色的作用。感觉粉质细腻，皮肤通透，不觉得干。但遮盖力差了些，估计使用前一定要用些粉饼。

整体评价：★★★★★

体验品二：兰蔻滋润粉底液

使用感受：比较滋润，有遮瑕效果，也比较贴皮肤，细腻，自然。

整体评价：★★★★

个人粉经验：安娜苏粉饼很好，玫瑰香味特别好闻，有提亮肤色效果，使用后感觉皮肤粉粉嫩嫩，还很透明。

　张宁　　24岁　　混合性肌肤　　文员　　

体验品：娇兰幻彩流星粉球

使用感受：非常好，上完妆后，皮肤柔滑，触感细腻，透气。而且对皮肤有很好的吸附性，看不出搽了粉，改善肤色，让肌肤看起来健康红润。

整体评价：★★★★★

个人粉经验：美宝莲的粉感觉很厚重，不容易涂开，而且容易泛油光。

　何晓晨　　22岁　　中性肌肤 　　 职员

体验品：kose若缇娜莹采粉饼

使用感受：这个系列的粉底液和蜜粉都用了。粉底液的质感细腻，遮瑕效果好，里面含有珠光因子，使用后的皮肤感觉亮亮的。蜜粉的质地更细腻，同样含有珠光闪亮因子，有提亮肤色作用。本人很讨厌彩妆有味道，这个系列没有任何味道。

整体评价：★★★★★

个人粉经验：美宝莲的粉偏油，redearth和吉米娃娃儿都还好些。

　　张俊　　25岁　　敏感性肌肤　　 教师

　　体验品一：DIOR美白粉饼

使用感受：先用了隔离，又用粉底液，最后用了粉饼，猛一看白了许多。但仔细看，就发觉不自然，有明显的化妆痕迹。没有过敏现象。

整体评价：★★★

体验品二：伊莉莎白雅顿显效柔白粉饼

使用感受：只在手上试了试，感觉细腻光滑，没有明显的不自然白现象。

整体评价：★★★★

“粉”体验大集合：从参加“粉”体验的读者感受和以往使用经验来看，她们都认同“一分价钱一分货”的说法。普遍觉得美宝莲、露华浓的粉效果不好。对欧莱雅的评价都是一般，不好，不自然，但也可以。对娇兰、安娜苏、兰蔻、雅诗兰黛的评价比较好。

1、减少紫外线照射
如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2.外出做好防护措施
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并 且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

3.晒后修复
暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

4.多喝水
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

5.多吃含VC的蔬菜水果
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

6.充足睡眠
有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

7.少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

　　聪明的女人，化妆台上一定有一瓶精华液。它是一种高浓度及高机能性的保养品，通常含有较多的活性成分，分子小，渗透力较强，有极好的美容效果。
冬去春来，换季时期皮肤在冷热交替中经常会出现不适应而粗糙、缺水、过敏等症状。有时，工作繁忙、压力比较大时，皮肤会出现暗黄、色斑现象；长时间在 室外暴晒后，皮肤会出现红肿现象；长途旅行后，皮肤原来的平衡被破坏；或者一些女性年龄增长或荷尔蒙失衡，皮肤会变得松弛、出现皱纹的现象。为了防止以上 种种现象的滋生，日常护肤过程中，如果加入一道精华护理，保养效果定会事半功倍。
可是，市面上的精华液琳琅满目，您选择起来，一定会十分困惑。海南丽波皇宫的倪萍美容顾问认为，一般干性皮肤选择保湿成分较多、锁水性较好的精华液； 中性肤质的人可以涂抹一些自身需要的各类精华液，如美白、去痘、除皱等；油性肌肤则要选用能够紧肤、控制油脂分泌、收缩毛孔的精华液。现在也提倡将精华液 混搭，即将你需要的几种功效的精华液同时使用。
虽然产品繁多，我们将一些畅销的精华液进行了细分，你可以根据自己的皮肤性质和需要改善的问题，准确选择。

补水精华液

　　干性皮肤的法宝 补水精华液
●兰芝水酷凝肌精华露
“超活性水分”成分，提高肌肤水分存储能力。
●兰蔻水分缘舒缓精华液
内含高效的保湿因子，不光补水还可以镇静敏感肌肤。
●娇兰水合青春还原精华素
蕴含“生命精华素”，为肌肤提供深层循环保湿，加强抵抗能力。

第一次使用精华液

　　●贝佳斯强效润肤剂
俗称该品牌的“神仙水”，特别适合第一次使用精华液的人，给肌肤注入珍贵滋养液，令肌肤晶莹通透，弹力充盈。
●娇韵诗青春元气精华液，质地稀薄，给肌肤较强的自我保护能力，预防第一道皱纹产生。

油性皮肤法宝 收细毛孔精华液
●兰蔻丝滑亮颜精华
有去油光、收细毛孔作用。
●倩碧柔皙紧质精华
无油配方产品，能收紧毛孔壁，重建肌肤天然滋润保护膜。

　皮肤松弛女性法宝 提拉紧致精华液
●兰蔻塑颜紧致精华露
能帮助恢复肌肤自然、立体的紧致轮廓，持久滋润，光彩焕发。
●Dior逆时空活肤驻颜精华液

娇韵诗花样年华修护液 雌激素分泌下降女性法宝
●娇韵诗花样年华修护液
含有天然的植物荷尔蒙———异黄酮素，能启动细胞间的天然保湿因子。

玉兰油焦点皙白泡沫精华凝露
　　暗黄、色斑皮肤法宝
美白精华液
●玉兰油焦点皙白泡沫精华凝露
能帮助均匀肤色，减少并防止色斑形成

　　又到春季，换季的皮肤发生了很大的变化，新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。而在这个时候，空气中的花粉、灰尘和细菌也开始随着天气的回暖在春风中到处飘扬--这些都容易引起皮肤毛孔的堵塞，导致过敏和痤疮的发生。

春天护肤方法也同样到了“换季”的时候，抛弃化妆包里油腻的保湿护肤产品，不妨试试当下最流行的“水果美容护肤法”，让自然的力量呵护你的肌肤，给你最温和最舒适的保护。

橙子护肤法　从汁到籽一个都不放过

从冬末开始，用自然的“橙子”美容护肤就成了大批爱美人士的新宠，橙子富有VC，可以起到美白的功效，在春季，人们“彻底”地把橙子的功效开发了个 透，让各种和橙子有关的美容方法层出不穷，从汁到籽一个都不放过！需要注意的是每个人的肤质不同，春天又是一个容易过敏的季节，所以，面对这些琳琅满目的 橙子美容护肤法，最好还是谨慎尝试哦。

橙汁卸妆 敏感肌肤注意使用前稀释橙汁

推荐指数：5

推荐原因：在春季，皮肤的毛孔容易被堵塞，彻底的卸妆和清洁显得非常重要

功效：彻底清洁面部污垢和油脂，深层洁肤

方法：用洗面巾或化妆棉浸透橙汁后擦拭面部皮肤，让皮肤充分吸收橙汁，5分钟后用清水洗净即可。

提醒：敏感肌肤在使用前可把橙汁稍稍稀释，然后在手腕上试试会否过敏，再决定是否使用。另外，在使用橙汁洁肤后避免阳光晒。

　　橙瓣眼膜 补充眼部水分

推荐指数：4

功效：促进血液循环，补充眼部水分

方法：将橙子瓣切成薄片当眼膜使用，敷在眼睛下方后用手指轻轻按压以助吸收，大约敷10-15分钟左右。

橙皮按摩 对抗橘皮组织

推荐指数：4

推荐原因：冬季“进补”过剩导致橘皮组织出现，橙皮具有很好的“抗橘皮组织”功能。

方法：把橙皮清洗干净后用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，并在按摩时均匀用力挤出橙皮中的汁液，按摩完后用清水洗净皮肤。

橙皮磨砂 磨去粗糙部位死皮

推荐指数：4

推荐原因：橙皮含有的丰富的类黄酮成分和维生素C能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。

功效：去死皮，美白

方法：把整只鲜橙带皮切片，装入纱布中包裹好，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，便可磨去死皮。

　　橙皮沐浴 要使用新鲜的橙皮

推荐指数：4.5

功效：有助于调和自由基，保持皮肤润泽、柔嫩，适合在干燥的季节使用

方法：把新鲜的橙皮加水一起熬成汤，在泡浴时加入少量新熬好的橙皮汤。

橙籽面膜 敏感皮肤先做皮肤测试

推荐指数：4

推荐原因：天然，容易制作

功效：通过提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤

方法：将大约2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，然后混合蒸馏水制成糊状的面膜，敷在脸上大约15分钟即可。

提醒：每周可以敷1-2次。

皮肤敏感的人可先做皮肤测试，把面膜涂在耳朵背后，过5-10分钟后洗净，如果没有感到不适便可安心使用。

橙花精油 缓解肌肤压力

推荐指数：4

推荐原因：购买容易，不易出现过敏等“纰漏”

功效：刺激副交感神经，缓解肌肤压力，具有镇静放松功效。

方法：将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身，或直接将精油3滴滴入薰香器，都有不错的效果。

1.读书

读书可以使人修心养性。读书是要静的，练气功也是要静的。读书就象在练气功，读书的时候你身心的气流、神韵就会随着书的韵律在飘游、流动。只要书是美 丽的，“她”就会把你锻炼得美丽。人的美丽贵在内在气质的美丽。读书可以提高你的内在气质，读书可以使你美丽！这是浅易默化的，也是充满神奇的！所以读书 是使你变得更美丽的第一大秘籍。

2.跑步

美人一般都好静，不喜欢运动。就是懒、怕吃苦。而人的生命在于运动。运动才能使生命充满活力，保持年轻。美丽的生命是必须要充满活力的，要使生命充满活 力、不衰老。就必需要不断的锻炼。而最好的运动、最好的锻炼就是跑步了！这种美丽的代价不需要你花很多钱。也不需要你很多时间，更不需要你跑得累得吐血。 它只要你坚持。需要你天天跑。也许你坚持越久你的美丽也就坚持越久。这种跑步是慢跑，最好是晨跑，因为一天最美丽的时候是清晨，清新的空气会不断的流入你 的身体，你的身体就会象清晨的空气一样清新。清新就是美丽！一天跑十几分钟，你的一天都会觉得轻松、愉快。天天跑，你就会天天如此“美丽”！动静结合是最 好的养生子道，也是最好的美丽之道。所以跑步是第二大美丽秘籍！

3.做梦

晚上做不做梦，不是由自己决定的呀。但是白天做不做梦可是由自己决定的。闲暇时间就闭上眼睛，让自己的魂灵云游天外，什么事美，就想什么？会梦想代表你年 轻，而年轻就代表你美丽！这也是培养你拥有一种乐观精神和一种浪漫的性格！有了这种精神也性格你就会永远都快乐！快乐的生命就是美丽的生命！

4.看笑话

笑口常开，才能青春永驻！无忧无虑，才会使身体里的每一个细胞都快乐而不至于衰老。现实生活中哪有那么多使自己高兴的事呀，所以就需要自己没乐找乐！看笑 话就是没乐找乐的最好而最简单的办法了，总之使自己保持一个好的心态，你的生命就会保持年轻，美丽！也许从苦中找乐，你就会变为永远快乐！

5.洗澡

洗掉沾染你一天的微小杂质与灰尘，洗掉你一身的疲惫。你就会容光焕发！洗澡的过程也是自己做运动的过程。身体的各个关节都在做运动，浑身的血脉在流动。每次洗完澡，看看镜子中自己的脸是不是变得红仆仆的？是不是发现自己变得更美了？

6.睡好觉

忙碌一天的身体每个细胞需要按时休息，因为疲惫的细胞不会是充满活力的也不可能美丽了！她们休息好了，她们就快乐了。她们快乐了，你就美丽了！充足的睡 眠，可使你一天都充满活力一天都美丽！ 睡觉是幸福的，睡个好觉更是一种幸福！而幸福的人就是美丽的人！（不要熬夜，熬一回你就需要缓上好几天！）

7.喝水

女人是水做的。人的身体主要的成分是水，对于女人更是如此。补充足够的水分就是补充足够的生命成份。喝水最好养成习惯。就象美丽的花儿按时给“她”浇水，她就会开得更美丽更长久！

8.吃水果，蔬菜

采取天然之精华你的细胞是天生的，“她们”遇到纯净而天生的水分、矿物质、维生素……“她们”当然高兴了！“她们”高兴了，你当然会变美了！

9.旅游

最美是自然！到大自然之中，山水之间。采集天地之灵气。你会发现玩竟然让身心疲惫的你变得一身轻松。原来玩也是一种休息，玩是一种开心的休息。玩也是一种 锻炼（因为你要走路、爬山……）玩完后问问自己是不是变得快乐了？鼓足勇气再问问身边的人，你是不是变得更“美丽”了？

10.找个爱人

在你不快乐的时候向他倾诉或向他发发小脾气，你的不快就不会埋藏在心里了，你的不快就会减少一半。你的不快就会发泄出来，跑到九霄云外了！找个蔽风的港 湾，让他为你遮挡住外边的风雨！你被保护、被爱护，你是快乐而幸福的。他保护你、爱护你，他也是快乐而幸福的。若是你真的爱他，你也不会象他发脾气！也不 会有什么事使你不快乐！爱他你就会幸福！爱他你就会为他而美丽……但第十招不容易“学”到，前九招却是自己可以修炼好的。前九招练好了，第十招也许就会不 学自会，不找自来……