第46届金马奖颁奖典礼上李冰冰封后，成为最大 的赢家。此时的李冰冰星味十足，颇有巨星风范，当然其造型也亦越来越受到人们的关注，印象最深刻的还是她的灵异事件般的长发演绎，将飘飘长发的独特魅力发挥到了极致，各位MM，就让我们一起欣赏吧。

自然顺直长发造型，顶部吹出蓬松立体的效果，是使得整个造型饱满，且层次分明，颇有巨星的范儿。

很有个性的一款波西米亚风情大卷，上半部直发，下半部临近发尾出做出大大的波浪卷，打乱做出凌乱怪谈立体的效果，展露李冰冰妩媚柔情，万种风情。

浪漫大波浪，厚实而有立体效果，非常好的打造出浓浓的女人魅力，女人，就是要这般狂野的展示自身的独特气质。

顺直的秀发，灯光下亮丽的发色，搭配白色公主裙，整个造型显得那么纯净剔透，活脱脱一个温婉甜美的小公主形象。

又是风情大卷，这是展现女人味的杀手锏，无论是中分还是三七分都让人感受到其柔媚温婉的女性魅力。

异域公主头装 扮，花苞头，柔美卷发，额头上的珍珠链成功的打造了异域公主故事的高 贵典雅的迷人魅力，非常有异域的神秘韵味，让人印象深刻。

此时的大卷已染成了亮眼的金色，全部吹向后方，露出光洁的额头，此时的李冰冰狂野、干练而又自信，让人心 甘情愿的拜倒在其石榴裙下。

纯黑极其顺直的超长直发造型让人难以忘怀，高耸的束发干净不留一丝碎发，给人留下干练独立，独具个性的深 刻印象。

一款百搭的打底衫实在是必不可少的 单品，无论是秋冬做内搭，还是春天单穿，都是不错的选择。就一起来看看为你推荐的这5款吧。

干练

时尚点评：想要展现职业装的干练气质，简单款式的T恤绝对是必备款。肩部的褶皱设计，让你脱掉大衣外套之后，马 上就成为同事中的谈论焦点，深色 系的配色更是展现低调的华丽感，高领的剪裁让在冬天的气候里，保暖性十足，搭配直筒西装裤绝对成为办公室里的时尚典范。

复古

时尚点评：复古风越来越受潮人的热爱，复古型展现主要就是图案，大大的人物头像，一下 就能为你赢得众多的目光聚焦。不同于一般的黑白复古图案， 这件T恤很多地方做了更加精致的设计，如淡蓝色的眼影和鲜红的嘴唇都更加容易将目光集中，珍珠点缀的配件更是让T恤增加立体感，搭配裙装或是简单的牛仔 裤，都可以将复古范儿完美展现。

甜美

时尚点评：拥有甜美风的假两件T恤，很适合在约会时的穿搭，粉红色能够更加衬托出粉嫩 的好气色，马甲背心式拼接白色高领T，可以在视觉上让胸部 马上UP UP，钩织的花纹展现出纯净唯美的气息，搭配长裙穿着展现熟女的温柔气质。

休闲

时尚点评：条纹T恤一直以来都很受欢迎，无论是年轻的淑女还是成熟的熟女。条纹T恤在 修饰身型之外，最能展现休闲感，只要搭配简单的牛仔裤，就 可以让你看起来更加年轻具有活力感，简单利落的条纹混合休闲感十足的单品，绝对成为逛街时的完美搭配。

街头

时尚点评：字母T恤是无论男女穿都一样的帅气，舒适又张显个性， 休闲假日必不可少的单品。大大的字母展现出美国感十足的街头风，搭配上牛仔裤和 雪地靴，轻易的就展现出帅气十足的街头LOOK，穿上这件T恤出门都会多一份硬气。

减肥并不是你想象中的那么难，其实若能好好利用生活中的小细节，日积月累，那么你的体重也能在不知不觉中减掉哦。

1、早晨起床来跳绳

早上起来跳绳，这可是燃烧脂肪的快捷方法。跳3分钟的绳比你早上看看报纸多消耗104。5千 焦的热量。如果你不在乎别人笑话的话，你可以不用绳子，只需做出跳绳的动作就行了：双臂摇动，双脚在原地跳动。

2、走路也能当健身

要燃烧脂肪？不妨每天快走20分钟。专家已经确认，走路是最好的减肥方式。研究表明，一个女人 在20分钟内走完1。6千米所消耗的热量比在12 分钟内跑完1。6千米所消耗的热量还多。

3、背点重物出门去

毫无疑问，走路时背点重物能燃烧掉更多的脂肪。所以，无论有事没事，只要出门，我们建议你在背包里装上5千克重的书（在家里的秤上 称一称）。如果背上5千克重的东西快走20分钟，消耗的热量比空手快步走消耗的还多。况且，背着个沉沉的登山包走在街上还是很酷的。

4、少乘电梯多爬楼

每天出入都市高楼之中的精英，你应该给自己定个小计划：每天至少爬三次楼梯，只需爬5分钟的 楼梯，就能比乘电梯多消耗近170千焦的热量。所以哪天你发现楼里的电梯坏了，你也可以偷着乐了，因为你根本就不惧怕爬楼。

5、看电视不忘锻炼

坐在沙发上看电视是很多人晚上重要的居家娱乐活动。如果不是一天下来特别累的话，你完全可以 把这段时间也利用起来。比如，看电视的同时，两手各持一只2。2千克重的哑铃，举上15分钟。要知道，这比坐着不动多消耗129。58千焦的热量。

瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？ 尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

具有美乳功效的瘦身运动

1、牵拉运动

1、站或坐着；

2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举；

3、当两臂快要相碰时停止；

4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。

2、屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

3、推前运动

1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

2、两手相握并用力向前推，从1 数到6后，再放松双手

3、可连续做几遍。

4、游泳

我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。

长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促 进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。

1、两 手手心在胸前合拢，用力互相按压。一回10秒，做5回。用力时向外吐气。

2、双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸 的位置。左右手臂用力互相按压，一回15秒，做5回。

3、在浴盆内跪坐，双手放在身后。用两手握住脚趾，一边向前 抬腰一边用力挺起胸部。反复做3到5回。

4、分别向前后、左右摆动头部，动作要轻缓。一次一个来回，分别做4次。

5、转动头部，感觉像是用头部划很大的圆圈，动作尽量大但要尽可能轻缓。左右各4次。

6、 弯曲手肘。将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿势不变，转动肩膀。前后各5次。

7、双手下垂，不要用力，将后背挺直。 像是要把脖子缩起来似的，上下耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来！做5次。

8、轻轻握住拳头，用右手轻敲左肩，左手 轻敲右肩。分别做5次。

　　想要冬日不压抑，不仅要改变心态，改变心情还要改变形象哦，换上一副让人赏心悦目的形象，人也会开心点哦。换形象，如何换，很多MM都会知道， 首先就要改变发型，发型变了，整个人的形象也会随之改变的哦。那就一起来吧，跟着小编一起来学学冬日的动感发型，让你的冬日动感迷人不压抑。 

NO.1：内卷动感中长发

　　中长发的热度在潮流界似乎从没减过，一直都是时尚MM所选择所喜欢的。只是如果你的中长发还是那么无奇，那么不出新，那就有点out了哦。而且 死板的中长发在这个冬日里可是相当沉闷的，相当没有生气的。用一款内卷的动感中长发，不仅可以保留中长的潮流感，还可以为自己的形象加分哦。 

　　小编点评：内卷中长不仅潮流，而且还是很具瘦脸功能的呢！

NO.2：齐刘海波浪卷发

　　齐刘海的活力可爱特色相信很多MM都知道也都尝试过，用齐刘海的可爱气息打破冬日的沉闷感也是相当有效果的。当然如果你的齐刘海配的是长直发可 能还是会显得相对的薄弱与无生机。配上一款流行的波浪卷那就显得很不错的，不仅可以保留可爱气息，而且波浪卷发的动感力量可是和足的呢！

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　　有没有让自己不受苦就能轻松瘦的减肥方法呢？要减肥瘦身就非得跑步跑得累死，节食节到饿死吗？其实不是的，下面有四种饮品能够帮助你打造性感苗条的曲线。

 　　1. 两种可以“关掉”饥饿感的饮料　 

　　V8蔬菜水果汁和思慕雪

 　　什么样的饮品才减肥呢?通常来说，饮品的功能是止渴，而有一些饮品除了能解渴，还会让人“喝饱”，有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是V8蔬菜水果汁和思慕雪。

 　　有研究发现在餐前15到20分钟喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量。原因呢，在很大程度上还是一个谜。但研究者相信跟这两种饮料的粘性和热量密度有关。记住要在餐前喝哦――在餐间吃的话可就没有减肥功效了。

 

 　　2. 减肥酒类：

 　　伏特加苏打

　　你是无酒不欢的派对一族吗?试试伏特加苏打吧。

　　酒越是温和，所含的热量就越低。因此，混合了苏打水(不含热量或低热量)的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准――每杯80到90卡路里。

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　　做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢?生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻!

　　皮肤的质地与丰盈，决定了皮肤的通透和光泽 

　　健康的皮肤拥有紧实的质地，丰盈有弹性，而且层次分明，这样的皮肤能够全方位反射光线，皮肤会呈现出女性最喜欢的粉嫩、通透和亮泽的本色。当皮肤开始衰老时，皮肤的层次、质地和弹性都会改变，从而造成皮肤光泽和通透性的改变，皮肤也会变得暗沉无光泽。 

　　身体健康在整体上影响皮肤的颜色 

　　身体生理健康的改变和年龄的增加，会在整体上影响身体各项激素的水平，还会影响身体的维生素和矿物质的吸收和含量。这样的结果就会造成多种皮肤颜色的改变。人逢喜事心情好，女人愉悦的时候也会被形容为“面带桃花”;人在苍老或者身体状态不好时，则会变得肤色苍白无光。 

　　美白成分功效大不同 

　　美白成分 

　　用于化妆品中的美白成分很多，而且会不断更新升级。一些美白成分可以单独发挥美白作用，还有一些美白成分，则需要放在一起才能够发挥作用，这要视美白产品所关注的重点是什么。 

　　1。维生素C和维生素E，以及衍生物，具有强抗氧化，美白肤色、淡化色斑，增强美白作用的靶向和精准度等作用。 

　　2。天然植物的抗氧化活性成分，减少炎症，天然淡化色斑，美白肤色。 

　　3。酸类成分，去角质帮助均匀肤色，保湿并淡化皮肤表面的晦暗色泽。主要包括水杨酸类、乳酸、甘醇酸和羟基酸类等。 

　　4。曲酸及其衍生物类活性物质，避免了过多的黑素合成，淡化皮肤颜色。 

　　5。视黄醇能均匀肤色，亮肤美白。 

　　6。不饱和脂肪酸，来源于陆生植物以及深海的海藻和鱼油，是保持皮肤美白和通透的双保险。 

　　7。尼克酰胺，又被称为烟酰胺或者维生素B3，具有抗氧化和抗炎症，帮助细胞恢复能量，起到整体亮白肤色的作用。 

　　8。防晒剂，预防色素的过度合成和聚积。

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　　美白，绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，必须长期坚持美白功课。可是，脑子里时刻有根美白的弦，是一件很累的事，但如果成为习惯，就变成了轻松的事。 

　　秋季补水15款面霜 ·秋季肌肤深层保湿15计 ·耐克NIKE护肤新品抢先看 ·人人称赞的国货护肤品 ·网友票选12款最佳美白单品 ·帮你对抗职场高压护肤品

 
1、防晒是首要 

　　不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。 

　　2、洁肤是基础 

　　每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。 

　　3、化妆水敷脸 

　　皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。 

　　4、按摩为肌肤充电 

　　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。 

　　5、保湿让肌肤畅饮 

　　结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。 

　　6、精油唤醒肌肤 

　　罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。 

　　7、爱上维他命C 

　　受紫外线刺激的皮肤恢复过慢的话，是皮肤不健康的一个表现，所以平时要多吸取VC以保持皮肤健康。富含维他命的食品有：番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等，尤以晚上为营养吸取的最佳时间。 

　　8、快乐心情获得美白信念 

　　美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情可令肌肤在最佳的状态下汲取养分，让新陈代谢加快，让毛孔呼吸通畅，由内至外地将美白能量自由释放。 

　　9、美白要全年 

　　美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

　　做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。夏天的来临，预示着防晒功课已经提升到了紧急程度，而保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那 么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢?生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让阳光不再可怕，让你在这个夏天露出雪白肌肤! 

　　皮肤是美女们光彩照人的首要因素，所以一周“炫”肤计划最重要的就是做好皮肤护理，之后无论装扮成什么风格，都能随心所欲。从今天起，开始积攒美丽吧。 

　　周一：深层清洁。 

　　洗脸是美容过程中非常重要的一步，无论多晚，一定要洗脸，干干净净地卸掉脸上的残妆。干性皮肤一定要选一支酸性的洁面膏，这样更接近皮肤本来的 酸碱环境，不致引起更加严重的干燥和粗糙。之后，需要一盆滚烫的热水，让上升的蒸气均匀地飘浮过脸上的每一寸肌肤，而后用热毛巾覆盖在脸上约10-15分 钟，这样可以使毛细孔顺畅，这种方法尤其适合油性肌肤。 

　　周二：舒缓减压。 

　　周二是一周中特别难熬的一天，所以需要特别的护理。经过一周工作的压力，黑眼圈已经明显地画在脸上，那么来修护一下眼部的肌肤，“电眼”美女才 够炫呀。用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝 过的茶叶也可以起到同样的作用。 

　　周三：深度保湿。 

　　保湿是永远的主题，只要皮肤水分足了，几乎所有皮肤问题都可以迎刃而解。想做漂亮的女主角，保湿当然必不可少，春天的皮肤容易过敏，天然的面膜 更加适合脆弱的肌肤。用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润 肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

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